Qu’est-ce que le Coaching?
Le coaching est une relation entre un client, également appelé « coaché », et un coach, visant le développement personnel ou professionnel dans un processus de changement, au cours de conversations individuelles structurées.
Le client choisit un objectif souhaité pour sa croissance personnelle ou professionnelle. Au cours d’entretiens structurés et centrés sur les objectifs, la relation coach-client permet de développer son potentiel.
Par le biais d’un questionnement, le coaché explore de nouvelles possibilités et les défis perçus. Des stratégies, des outils et des techniques sont proposés pour promouvoir, améliorer et faciliter une nouvelle façon de penser, des changements de comportement d’attitude qui conduiront à de meilleures performances et à une croissance et un épanouissement personnel.
Les apprentissages et le développement de nouvelles manière de penser et d’être sont rendus possibles lors des conversations durant les séances, ainsi qu’avec le travail de réflexion et de mise en application entre les sessions afin de construire le changement vers une vie sereine souhaité de manière durable.
La psychologie du coaching est une branche de la psychologie appliquée qui étudie scientifiquement et permet de mettre en évidence des modèles théoriques qui soutiennent ces changements.
Qu’est-ce que la Psychologie Positive?
Le terme de psychologie positive est souvent mal compris: pour être clair, il n’implique pas qu’il y ait une « psychologie négative ».
La psychologie est l’étude scientifique des comportements humains elle s’intéresse aux pensées, aux modes de fonctionnement, aux comportements, aux émotions, aux relations, en gros, elle s’intéresse à comprendre et expliquer le fonctionnement de l’Humain.
Au cours du XXe siècle, la psychologie s’intéressait en grande partie à « ce qui n’allait pas » chez les gens. Et c’est dans le but de comprendre les facteurs facilitants de l’existence, ce qui permet à l’humain d’être heureux, de s’épanouir, que le courant de la psychologie positive a vu le jour, en devenant officiellement un nouveau courant de la psychologie, fondé en 1998 par Martin Seligman et ses collègues. La psychologie positive est donc un terme générique pour désigner cette partie de la science qui s’intéresse aux facteurs qui permettent d’accéder au bien-être et à la bonne santé mentale et à ce qui donne du sens à la vie.
Nouveau? Pas vraiment! Déjà pendant la Grèce Antique (-500 avant JC) des philosophe s’intéressaient à comprendre et expliquer le comportement humain, ses manière de fonctionner, de penser, d’agir et de réagir. Durant les années 50, le mouvement de la psychologie humaniste, dont Carl Rogers et Abraham Maslow portaient eux aussi déjà leur intérêt sur la qualité de l’expérience humaine, telles que les aspirations, le potentiel, les valeurs… La psychologie positive d’aujourd’hui continue dans cette lignée, tout en y ajoutant la méthode scientifique.
La deuxième vague
La psychologie positive parfois critiquée à ses débuts pour sa centration sur l’individu et sur les aspects presque exclusivement positif. Depuis plus d’une dizaine d’année, la deuxième vague de la psychologie positive s’intéresse et conçoit les deux revers de la condition et de l’expérience humaine, le positif et le négatif (The Dark Side). Et oui, elle prend l’humain dans toute son envergure avec une approche plus nuancée du Positif et du négatif.
La psychologie positive, ce n’est pas mettre de la peinture pour cacher les égratignures de la vie, nier les difficultés, faire semblant qu’elles n’existent pas. Bien au contraire, c’est embrasser les côtés sombres et difficiles de la vie, comprendre leur rôle pour notre bon fonctionnement et transformation en tant qu’être humain.
La psychologie Positive Appliquée
La psychologie positive d’aujourd’hui est une science qui recoupe une quantité de vastes domaines, allant des sciences sociales, sciences de l’éducation, sciences cognitives … (la liste est énorme)… aux neurosciences. Elle met en pratique la théorie (provenant de la recherche) dans les différents domaines de la vie: du fonctionnement de l’individu, de son développement personnel au fonctionnement interindividuel, couple, famille, groupe, communautés, Culture, institutions, gouvernements…
Ceux-ci se déclinent selon une approche beaucoup plus globale prenant en compte l’individu, le contexte, la qualité de ses relations dans ses différents environnement dans lequel il évolue (maison, travail etc.).
L’épanouissement de l’Humain se conçoit donc dans une imbrication de systèmes, un tout partant de l’individu avec lui-même, le contexte dans lequel il évolue comprenant les communautés, la culture, les institutions, les gouvernements… jusqu’à l’écosystème…En effet, notre bien-être et qui plus est, notre survie en tant qu’Humain dépend en fin de compte également de santé de notre Planète.
Le coaching & la psychologie Positive
Le coaching en psychologie positive se base sur des bases scientifique pour aider les clients à améliorer leur bien-être, découvrir, augmenter et appliquer leurs forces, augmenter leur performance et atteindre leurs objectifs de vie. Donc concrètement, on utilise les outils du coaching avec les connaissances et outils de la psychologie positive afin de s’aligner dans tous les domaine de la vie de la personne (ou du groupe) de manière globale.
Casser le mythe de la vie facile…
Si je suis épanouie aujourd’hui, et que tout semble me réussir, ce n’est en fait pas parce que ma vie est, ni a été facile! Je m’explique
– Non, je n’ai jamais été une bonne élève (à l’école). En fait, toute mon enfance, j’ai souffert de dyslexie et d’un trouble du déficit d’attention, mais cela ne sera diagnostiqué avant l’âge de 35 ans, au cours d’une grosse dépression. Cela avait seulement réussi à créer un impact négatif sur mon estime de moi…
– Non, je n’ai pas eu un job et je l’ai gardé toute ma vie: entre mes aspirations personnelles et les possibilités réelles de la vie: il y avait des mondes. Entre les difficultés économiques des entreprises pour lesquelles j’ai travaillé, mes grossesses, les déménagements, pour m’adapter aux besoins de ma famille, j’ai recommencé ma vie professionnelle à zéro (enfin presque) plusieurs fois dans ma vie, (financièrement également)… Mes passions cependant ne m’ont jamais quittés: ma passion depuis toute petite pour l’aviation (un monde que je trouve fascinant), pour la cuisine et surtout pour l’Humain. Et c’est grâce à mes passions, que j’ai toujours réussi à reprendre le contrôle de ma vie, même quand cela n’allait plus.
– Du reste, au milieu de tous ces changements, de mes 3 fils, j’ai – par passion et soif de connaissances, étudié la psychologie le soir, de nuit, en vacances, les weekends, après des journées de travail, dans les transports publiques sur une période de pratiquement 10 ans. Je lis parfois les livres à l’envers pour palier à mes particularités neuro-biologiques (dyslexie & TADAH)! Donc, non, je n’étais pas l’élève parfaite pour qui tout était rose et facile! C’était la galère de A à Z! Mais j’ai développé des compétences qui me permettent de m’adapter et de dépasser mes difficultés, tant au niveau pratique qu’émotionnel.
– J’ai la chance d’être depuis 20 ans dans une belle relation de couple. Une relation de couple qui, comme toute relation a ses hauts et ses bas. Mon mari et moi, en fait venons de deux planètes différentes. Mais nous avons développé un langage commun et avant tout, nous avons un énorme intérêt et respect pour les particularités l’un de l’autre. Je n’essaie pas de le changer, et il n’essaie pas de me changer. C’est ce qui rend notre quotidien magique. Mais cela ne s’est pas fait du jour au lendemain, ni sans casse. Un couple harmonieux, cela se crée et se recrée, demande de la patience et des efforts, chaque jour.
– Oui, j’ai des trois fils merveilleux. Mais non, cela n’aura pas été un chemin facile et bien tracé. En fait, le chaos a commencé dès ma première grossesse. Et cela n’est pas terminé! Oui, mes fils ont tous des personnalités et des particularités qui ne se marient pas nécessairement parfaitement ensemble, bien au contraire. Présentant tous des particularités sur le spectre de la neurodiversité, notre vie de famille s’apparente plus au chaos qu’à n’importe quelle structure… Cela nous a poussé, mon mari et moi, à faire évoluer notre parentalité, découvrir l’éducation positive afin de pouvoir aider nos enfants à s’épanouir et devenir indépendant, sans s’énerver. Et oui, cela prend du temps, et demande des efforts. Mais…
– C’est possible! Et j’en suis là preuve vivante.
Apprendre à s’adapter aux changements permanents de la vie, développer des compétences personnelles et interpersonnelles permettant de naviguer sereinement, non seulement est possible, mais s’apprend et se développe!… Non, je ne suis pas une superwoman, mais j’ai développé des supers-pouvoirs! Ces supers pouvoirs sont en fait un set de compétences basées sur des théories scientifiques et non de la science-fiction. J’ai appris à les utiliser en pratique, et je peux vous transmettre ces connaissances et vous accompagner dans ce processus.